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国企领导退休后健身房当保洁员每天锻炼两小时身体年龄岁

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国企领导退休后健身房当保洁员每天锻炼两小时身体年龄岁

   今年岁的赵万石,原本是一家国企的管理人员。2016年退休后,他谢绝了朋友的高薪惠州保洁招聘高管,在石家庄一健身房当起了保洁员。每天下班后,老赵都会坚持锻炼,如今已练就了一身强壮的肌肉,看上去就像个大小伙子。

   5月26日中午,老赵在健身房内忙得不亦乐乎。退休之前,他由于工作原因应酬多、压力大,又是高血压又是脂肪肝,身体状况非常不好,再加上严重的失眠,每天非常焦虑。退汤保洁的朋友想邀请他去做管理,但考虑到没时间锻炼身体他就回绝了。

   当时正好有一家健身房招聘保洁员,老赵觉得如果能在健身房工作,肯定比花钱办会员卡更能督促自己坚持锻炼。于是就应聘干起了保洁员的工作。

   “刚开始老伴不太支持,怕我整天搬弄大铁块把自己弄伤了。”老赵说,但随着自己身体素质的改善,老伴的态度有了很大转变,已经有了参与锻炼的想法。

   “当时好多朋友都不太理解我的选择,现在事实证明这个选择是非常正确的,这两年多我没有感冒过一次。”老赵有些自豪地说,前段时间刚做了体检,高血压和脂肪肝全好了,一切指标都很正常。

   每天下班后坚持一个小时的力量训练,半小时的瑜伽,最后再游泳半小时,老赵体重从刚退休时的1斤降到了1斤,体脂率14.8%。

   老赵说,自己主要目的是健身,而不是健美。所以在练的过程中,还跟平常一样,家里做什么吃什么,没有特意吃过增肌的营养补剂。

   健身房的各种器械老赵操作起来都是得心应手。他对自己做在健身房做保洁员的决定非常满意,“不但能锻炼身体还能挣钱,两全其美。”

   经过两年多的锻炼,如今老赵能做多个俯卧撑、7分钟平板支撑,卧推公斤……据健身房李教练介绍,老赵的健身频率甚至要超过一些教练。

   在老赵的带动下,其他保洁员也都开始健身。“锻炼以后就不一样了,整个人都精神了,脚步也轻快,以前总腰酸腿疼的人,现在也好了。”

   骨头相当于钢筋,肌肉是水泥,钢筋和水泥结合,身体才结实。老赵说,原来退了休老态龙钟的,晒着太阳聊着天,最多买个菜,活动活动。现在每天和年轻人一起健身一起交流,感觉年轻多了。

   前段时间老赵通过专业仪器测试身体机能,结果显示身体年龄只有40岁。他认为,自己身体健康,就是儿女的福气。退休不能退志,要永葆革命本色,就必须把身体锻炼的棒棒的。-健身房做一休一保洁-健身房做一休一保洁河北青年报【健身房做一休一保洁】版权作品